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面对新冠肺炎疫情防控与秋冬季常见呼吸道传染病流行的双重压力,该如何保护好自身健康?
自我防护别放松,这份防控清单,一定要掌握!
七大措施 当下,为了自己和家长的健康,有七大预防措施,要时时记在心间! 1、保持手部卫生 勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手,尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。 2、保持环境清洁、通风 保持家庭和工作、生活场所环境清洁和良好通风状态。经常打扫居室,每天保证一定时间的开窗通风。 3、少去人群密集场所 在呼吸道传染病高发季节,尽量少去人群密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所,以减少可能与患病人群的接触机会。随身携带口罩,在密闭场所、近距离接触他人时按要求佩戴口罩。 4、注意咳嗽礼仪 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。 5、发病后及时就医 一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染病有关症状,应佩戴口罩、采用步行或私家车前往医院就诊,若必须乘坐交通工具,应注意减少接触其他物体表面;若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生,同时尽可能详细回复医生有关问询,以及时获得有效治疗。 6、积极配合落实防控措施 市民个人除做好上述个人防护外,还应按要求做好往返居住地区、办公地区后的相关报告并配合落实防控措施。同时,应协助、配合、服从政府部门组织开展的疫情防控工作,依法接受疾病预防控制机构、医疗卫生机构有关传染病的调查、样本采集、检测、隔离治疗等预防控制措施;进入公共场所时,主动配合做好健康码亮码扫码及体温检测。 7、增强体质和免疫力 在生活中保持健康行为,如睡眠充足、营养充分、锻炼身体等。这是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。此外,接种肺炎、流感等疫苗可针对性地提升个体防病能力。 视频来源网络 十大场景 在公共交通工具、办公场所、学校等十类场景中应认真做好各项防疫措施,防控要到位,不放松! 1、公共交通工具 乘坐公共交通工具应全程佩戴口罩; 尽量减少碰触公共物品,注意手卫生; 乘坐公交车、出租车时,可适当开窗保持通风。 2、办公场所 乘坐电梯或进入其他人员密集场所需佩戴口罩; 加强通风换气,保持公共区域和办公区域环境整洁; 对复印机、电话机等公用办公设施定期进行清洁消毒; 减少会议或控制会议规模,参会者之间留有一定距离,会议期间保持开窗通风。 3、学校 学生应根据校方要求做好健康监测,出现发热等症状应及时就医; 学生在校园内可不佩戴口罩; 教室、宿舍等做好通风消毒; 勤洗手,不用脏手触摸眼口鼻; 家长接送孩子时避免聚集。 4、医疗机构 就医者应提前了解就诊流程,缩短在医疗机构内逗留的时间; 进入医疗机构应配合测量体温,并全程佩戴口罩; 勤洗手或用免洗手消毒剂保持手卫生,不用脏手触摸眼口鼻。 5、商场(超市) 提前列好购物清单,减少逗留时间; 选择通风良好、环境清洁的商场(超市); 在相对密闭场所和人群密集处应佩戴口罩; 购物时尽量与他人保持一米以上的社交距离,避免用脏手触摸眼口鼻; 尽量使用非接触式的电子化支付方式。 6、餐厅 选择间距较大、通风良好的位置落座; 避免拥挤,可错峰就餐或者打包外带享用; 用餐前应规范清洗双手; 两人以上合餐时使用公筷公勺; 尽量使用扫码点单和非接触式的电子化支付方式。 7、影剧院 提前预约购票,避免现场购票; 观影观剧期间全程佩戴口罩,并尽量减少饮食; 有序入场和退场,避免拥挤,保持社交距离; 接触公共物品后及时洗手,不用脏手触摸眼口鼻。 8、会展中心 提前预约购票,主动出示健康宝,配合测量体温; 观展期间,全程佩戴口罩; 注意与他人保持社交距离,避免聚集扎堆; 及时洗手或使用免洗手消毒剂保持手卫生,不用脏手触摸眼口鼻。 9、宾馆 选择入住卫生条件较好的宾馆; 配合宾馆采取的测温、查验健康宝等防控措施; 乘坐电梯需佩戴口罩; 进入房间,应先开窗通风; 自备水杯、毛巾等个人用品; 尽量使用非接触式的电子化支付方式。 10、居家 经常开窗通风,保持居家环境清洁; 外出到家、饭前便后、接触生鲜食材后,都应规范清洗双手; 生熟要分开,海鲜水产和肉蛋类食物一定要烧熟煮透; 两人以上合餐时使用公筷公勺; 家中常备口罩、免洗手消毒剂等防疫物品; 做好全家人的健康监测,出现发热等症状应及时就医。